Czy wyzwalacze powodują zaostrzenia łuszczycy?

Jeśli twoja łuszczyca wydaje się zaostrzać bez powodu, jeden lub więcej wyzwalaczy może być winnych. Codzienne rzeczy, takie jak stres, ukąszenie owada i niskie temperatury, mogą wywołać łuszczycę.

Wyzwalacze różnią się w zależności od osoby. Znajdując wyzwalacze i ucząc się, jak nimi zarządzać, możesz uzyskać lepszą kontrolę nad łuszczycą i mieć mniej płomieni.

Aby znaleźć swoje, będziesz musiał wykonać trochę pracy detektywistycznej. Dobrym miejscem na rozpoczęcie jest przyjrzenie się wykresowi najczęstszych wyzwalaczy, który również daje sygnały, że może to być wyzwalacz dla Ciebie.

Częste wyzwalacze łuszczycy, które mogą powodować nawroty łuszczycy

Stres

Czy dostajesz zaostrzenia, gdy czujesz się przytłoczony lub zestresowany? Stres jest częstym wyzwalaczem.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń spowodowanych stresem

• Znajdź sposób na radzenie sobie ze stresem i ćwicz go — nawet gdy czujesz się dobrze. Typowe eliminatory stresu to joga, medytacja i grupy wsparcia.
• Przed pójściem spać zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Rób to codziennie.
• Kiedy zaczynasz czuć się zestresowany, weź głęboki oddech, wstrzymaj go i powoli wydychaj powietrze.
• Sprawdź, co certyfikowany dermatolog Alexa Boer Kimball, MD, MPH, FAAD, mówi swoim pacjentom, aby pomóc im radzić sobie ze stresem.



---

Uraz skóry

Jeśli to wywoła twoją łuszczycę, dostaniesz zaostrzenie w pobliżu (lub w tym samym miejscu) urazu lub ugryzienia. Dzieje się to około 10 do 14 dni po uszkodzeniu skóry.

Rozbłyski występują po skaleczeniu, zadrapaniu, oparzeniu słonecznym, zadrapaniu, wybuchu trującego bluszczu, siniaku lub ugryzieniu przez owada.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń spowodowanych urazami skóry

• Jeśli zranisz skórę, wylecz ją szybko.
• Jeśli twoja skóra swędzi, uspokój swędzenie .
• Unikaj drapania, które może wywołać flarę.
• Staraj się unikać ugryzień przez owady, używając środka odstraszającego owady i pozostań w domu, gdy owady są najbardziej aktywne. Robaki są najbardziej aktywne o zmierzchu i świcie.

---

Picie często lub w nadmiarze

Jeśli pijesz codziennie lub często wypijasz więcej niż 2 drinki dziennie, leczenie łuszczycy może mieć niewielki wpływ lub nie przynieść żadnego efektu. Nawet leczenie, które może być dla ciebie skuteczne, może nie zadziałać i nadal będziesz mieć zaostrzenia.

Zmniejsz ryzyko nawrotów po piciu

• Przestań pić.
• Jeśli nadal pijesz, ogranicz ilość wypijanego dziennie. Kobiety powinny odstawić po 1 drinku. Mężczyźni powinni ograniczyć się do 2 drinków dziennie.
• Pamiętaj, aby powiedzieć swojemu dermatologowi, jeśli pijesz alkohol. Picie może sprawić, że przyjmowanie niektórych leków na łuszczycę, takich jak metotreksat, jest ryzykowne.

---

Palenie

Czy twoja łuszczyca wybucha niespodziewanie? Jeśli palisz lub spędzasz czas z ludźmi, którzy palą, może to być przyczyną.

Zmniejsz ryzyko nawrotów po piciu

• Przestań palić. Ponieważ może to być trudne, poproś o pomoc swojego dermatologa lub lekarza pierwszego kontaktu.
• Przed wypróbowaniem plastra nikotynowego zapytaj dermatologa, czy jego użycie może wywołać łuszczycę.
• Unikaj przebywania w pobliżu osób palących.

---

Sucha, zimna pogoda

Jeśli twoja łuszczyca pogarsza się, gdy wilgotność lub temperatura spada, na przykład zimą lub jesienią, prawdopodobnie jest to dla ciebie wyzwalacz.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń spowodowanych suchą, zimną pogodą

• Wylecz swoją łuszczycę.
• Ogranicz prysznice i kąpiele do 10 minut i używaj ciepłej, a nie gorącej wody.
• Natychmiast po kąpieli nałóż krem ​​nawilżający, używając bezzapachowej maści lub kremu zamiast balsamu.
• Zamiast mydła używaj delikatnego, nawilżającego środka czyszczącego.
• Nakładaj krem ​​nawilżający przez cały dzień, gdy Twoja skóra jest sucha.
• Podłącz nawilżacz, gdy powietrze w Twoim domu jest suche.
• Utrzymuj ciepło i chroń skórę przed ekstremalnymi warunkami pogodowymi na zewnątrz, nosząc czapkę, rękawiczki, wodoodporne buty i zimową kurtkę.
• Usiądź wystarczająco daleko od kominka, kaloryfera lub innego źródła ciepła, aby nie czuć ciepła na skórze.
• Zdejmij mokrą odzież i obuwie, gdy wychodzisz z zimna.
• Jeśli twoja łuszczyca nadal się rozwija, skontaktuj się z dermatologiem. Zapytaj, czy fototerapia może być dla Ciebie opcją leczenia zimą.

---

Słońce, ciepła pogoda

Podczas ciepłej pogody łuszczyca może się zaostrzyć, jeśli:

• Oparzenie słoneczne
• Spędź czas w klimatyzacji

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń podczas ciepłej pogody

• Jeśli spędzasz czas w klimatyzacji, nałóż krem ​​nawilżający natychmiast po prysznicu lub wyjściu z kąpieli.
• Jeśli Twoja skóra nadal jest sucha po spędzeniu czasu w klimatyzacji, stosuj krem ​​nawilżający przez cały dzień.
• Unikaj oparzeń słonecznych, nosząc krem ​​z filtrem. Chcesz nałożyć krem ​​​​przeciwsłoneczny na skórę, której odzież nie zakrywa i jest wolna od łuszczycy. Aby uzyskać potrzebną ochronę, użyj kremu przeciwsłonecznego, który oferuje ochronę o szerokim spektrum, SPF 30 lub wyższy i wodoodporność.

---

Infekcja

Łuszczyca może zaostrzyć się od 2 do 6 tygodni po anginie, bólu ucha, zapaleniu oskrzeli lub innej infekcji. Jest to szczególnie powszechne u dzieci.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń z powodu infekcji

• Wylecz infekcję. To może zmniejszyć lub usunąć łuszczycę.
• Poinformuj swojego dermatologa, jeśli masz zakażenie wirusem HIV (ludzkim wirusem niedoboru odporności), co może sprawić, że niektóre leczenie łuszczycy będzie ryzykowne.

---

Lek

Niektóre leki mogą powodować zaostrzenie. Jeśli lek jest dla ciebie wyzwalaczem, zaostrzysz się 2 do 3 tygodni po rozpoczęciu leczenia.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń spowodowanych lekami

• Jeśli uważasz, że jakiś lek powoduje zaostrzenie łuszczycy, NIE PRZERWAJ go. Zapytaj lekarza, który go przepisał, czy lek może powodować zaostrzenie łuszczycy. Jeśli to możliwe, zapytaj, czy możesz wziąć inny lek.
• Przed zażyciem leku po raz pierwszy, zapytaj lekarza przepisującego go, czy lek może spowodować zaostrzenie łuszczycy. Leki, które często wywołują łuszczycę, obejmują lit, leki zapobiegające malarii, silne kortykosteroidy, takie jak prednizon (jeśli szybko przestajesz go brać zamiast redukować), leki, które leczą wysokie ciśnienie krwi i problemy z biciem serca, niektóre leki na zapalenie stawów.

---

Tatuaże i kolczyki

Kiedy robisz sobie tatuaż lub piercing, uszkadzasz skórę. Za każdym razem, gdy zranisz skórę, łuszczyca może się zaostrzyć.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń od tatuaży i kolczyków

• Unikaj tatuaży i innych rodzajów sztuki ciała, jeśli masz łuszczycę.
• Jeśli chcesz uzyskać jakikolwiek rodzaj sztuki ciała, najpierw porozmawiaj ze swoim dermatologiem. Twój dermatolog może zaoferować kilka wskazówek, które mogą zmniejszyć zaostrzenia.

---

Golenie

Jeśli skaleczysz się podczas golenia, możesz zauważyć nową łuszczycę około 10 do 14 dni później w miejscu, w którym się skaleczyłeś.

Zmniejsz ryzyko zaostrzeń po goleniu

• Uważaj, aby nie skaleczyć się podczas golenia.
• Porada dermatologa: aby ograniczyć skaleczenia i zadrapania, przed goleniem spróbuj nałożyć krem ​​nawilżający, a następnie żel do golenia.